本书聚焦精英运动人群,更加注重运动表现的提升,围绕心理、营养、训练和恢复四大方面,在训练实践方面具有积极的理论指导和实践意义。以第一人称的口吻,向每位读者介绍高绩效运动表现体系。用辞浅显易懂,内容丰富详实,犹如一位智者始终在读者的耳畔叮嘱,引导读者设定属于自己的运动目标并最终有所表现。为2004年出版的《每天都是比赛日》一书的修订版,细化部分内容,让运动表现部分更可操作。