本书共设置了七章内容, 第一章让您初步认识肥胖, 知道怎么判断自己的肥胖程度, 了解肥胖的分类及造成肥胖的原因 ; 第二章主要了解肥胖对不同年龄阶段人群都有哪些危害 ; 第三章主要介绍肥胖与饮食的关系, 以及平衡膳食的重要性 ; 第四章是营养学基础知识, 让您清楚了解营养素与肥胖的关系 ; 第五章直视市面上常见的各种减肥方法, 使您了解各种减肥方法的原理, 最终找到适合自己的个性化减肥方法 ; 第六章列举了减肥时会存在的误区, 助您减肥时不走弯路 ; 第七章则罗列了200个减肥中常见的疑问, 可以说, 您想问的, 这里都有, 相信有助于解决您关心的减肥问题。