本书以明代李时珍所著的《本草纲目》为蓝本，介绍了运用中草药养生的方法，共分为增强体质、清除体内毒素、改善精神状态、调理五脏机能、养颜美体等板块，分别介绍了在这几种养生方式中发挥重要作用的中草药，同时还根据药食同源的原则，在每一味药材下都介绍了美味可口的相关药膳。使用中草药进行养生保健不仅是中国人的传统，近年来也风靡世界，在读者心中有较高的认可度。本书以中国经典药学巨著《本草纲目》为基础，选取的药材以常见、常用为主，具有较高的市场认可度。