本书从月经的基础知识出发，详细讲解经期调养对女性的好处、女性经期饮食和生活调养的技巧和禁忌等内容，以期让女性朋友们真正认识到经期调养的重要性。在此基础上，本书针对女性一生中的4个关键阶段，及女性经期常常会面临的不适症状和月经病，提出详细且有针对性的调养技巧，以帮助女性朋友们有针对性地进行调养，逐步达到瘦身、丰胸、美肌等效果，轻松拥抱“好朋友”，健康美丽一辈子。