本书是一本关于体育知识和运动技巧的图书，主要讲述了大学生所需要具备的各种体育知识，以及各种常见的体育活动锻炼方法。在内容选择上，本书既注重科学性，又讲究针对性和实用性，力求做到精炼规范、覆盖面广、通俗易懂、指导性强。全书一共分为十五章，具体包括体育运动基础、体育锻炼与运动方法、田径运动、足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、健美操、形体训练、武术、拓展训练、健身运动、职业健身及职业病等内容。本书内容全面，适合作为高等院校的体育教材，也可供广大体育爱好者阅读。本书是作者多年研究成果的展现，章节设计科学合理，语言通俗易懂。