本书有三部分内容，即“劳动价值和工匠素养解读”、“工匠养成的4条法则”和“启动我的大国工匠计划”。前两部分将理论与实践相结合,把工匠素养的培养融入到理论认知、人生思考和实践操作中；最后一部分重在践行，大学生根据自己的人生规划，在工作和生活中启动自己的大国工匠计划。“启动我的大国工匠计划”内容融笔记本与微型效率手册的功能为一体，是留给学习者制定工作、生活目标，实施计划，整理学习、工作思路的空间。