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焦虑消除指南走出焦虑、摆脱抑郁的自我训练手册
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图书简介
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装帧:平装
ISBN:9787122445520
出版日期:2024-11-07
书名:焦虑消除指南
出版社:化学工业出版社
作者:(日)柳川由美子著
开本:21cm
本书针对生活、工作中常见的59种焦虑，包括：感觉自己不如别人；没有自信；毫无缘由地对未发生的事感到焦虑；社恐；因害怕被拒绝而不安；感觉自己被讨厌；害怕在众人面前说话，内心会特别紧张；痛苦的过去总是挥之不去；长期失眠；对一成不变的日子感到倦怠；对任何事情都提不起兴致等，通过问答的形式，一一给出了具体的应对之法。
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